Dolce sonno

Ancora due rimedi che parlano di riposo.
Questa volta la classica tisana pre-nanna. La prima é specifica per bambini, ma anche i grandi possono assumerla:

Ingredienti:
2 gr arancio amaro fiori secchi
100 ml acqua

Preparazione:
Lasciare i fiori in infusione per 5 minuti in acqua bollente, filtrate e dolcificate. Berne 1 tazzina prima di coricarsi.

Il secondo rimedio é più indicato per adulti, anche se non vi sono particolari controindicazioni per i bambini, poiché le erbe in questione non hanno proprietà officinali pericolose:

Ingredienti:
3 gr foglie di tiglio
2 gr fiori di camomilla
100 ml acqua

Preparazione:
Lasciare le erbe in infusione per 10 minuti in acqua bollente. Filtrate e dolcificate. Bere una tazza prima di coricarsi.